我是一個在安徽工作的外地人，由于長期過度手淫，我自己得了陽萎，前不久在女友家里過夜時也印證了這一點！不過受到外界的刺激陰莖能正常勃起，但硬度不夠，而且時間也短��！

     手淫的定義：
     手淫，正確稱呼應(yīng)該是自慰，俗稱擼管，是指在非性交的情況下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲滿足的行為。

　　這里我想問您幾個問題：

　　1.只要我把雙腿并緊，勃起時陰莖的硬度和時間就能夠維持！！這是為什么呢？是陽萎哪一種程度的表現(xiàn)呢？很嚴重了嗎？

　　2.我不想去醫(yī)院治療，如果我停止手淫，陽萎能減輕或痊愈嗎？

　　1.只要我把雙腿并緊，勃起時陰莖的硬度和時間就能夠維持！！這是為什么呢？是陽萎哪一種程度的表現(xiàn)呢？很嚴重了嗎？
　　3.由于手淫，我現(xiàn)在的兩個睪丸一高一低，稍微用力碰就疼，很嚴重嗎？

　　張大夫答：你雙腿并緊就能夠維持勃起硬度和時間，是否平時手淫時就采用這種習(xí)慣姿勢呢？如果插入有困難，不妨先采用這種姿勢插入，然后不要抽出陰莖的情況下再變換體位就可以。如果你手淫真的很頻繁，那么減少或停止手淫，會有不同程度的恢復(fù)。一般人都是兩個睪丸一高一低，這不是手淫的緣故，但稍微一碰就很痛是不正常的，應(yīng)該到醫(yī)院進行體檢。

    推薦治療：我院專家建議戒除手淫21條具體措施：
　  1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。
　  2． 盡量避免獨處，找?guī)讉�好的伙伴，呆在他們中間。
　  3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
　  4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
　  5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
　  6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力�？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。
　  7． 要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記�。�"一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
　  8． 腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提