三門峽崤山醫院的男科專家指出，前列腺是男性生殖系統的重要器官，它產生的前列腺液，也是精液的重要組成部分，而且它還有營養精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多數男子“多事”的地方，前列腺增生是逐漸發展形成的。
　　
　　經臨床驗證，男性55歲以后均有不同程度的前列腺增生。因此是男性不可忽視的常見病。前列腺增生和年齡有很大的相關性，年紀越大，患上前列腺增生的概率也相對較高，是屬于一種退行性病變。
　　
　　那么，前列腺增生可以預防嗎?專家稱，前列腺肥大是可以預防的。如下幾類方法可預防前列腺肥大：
　　
　　(1)體育鍛煉
　　
　　每天早晨堅持慢跑和其他運動,可增強體質,提高免疫功能.大腿,臀部,腹部的運動,可使前列腺得到按摩,促進血液循環和淋巴循環。每天堅持20-30分鐘慢跑,對前列腺確有很大的保健作用。
　　
　　(2)避免過勞
　　
　　鍛煉,勞動,工作都要適度,不能過勞,過勞耗傷中氣,中氣不足會造成排尿無力而易引起尿潴留。
　　
　　(3)不要久坐
　　
　　久坐會使會陰部充血,引起排尿困難。同時要保證正確的坐姿。正常端坐時，重心落在會陰部，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得時間久了，大量血液淤積在骨盆內器官，如前列腺和陰莖內，造成會陰部肌肉，即盆底肌肉緊張，陰莖和前列腺充血、腫脹，從而引發前列腺增生及相關的癥狀。
　　
　　(4)清淡飲食
　　
　　飲食要清淡,多吃新鮮蔬菜,水果,少吃高脂肪食物及辛辣刺激性食品,以防止性器官充血和防止痔瘡,便秘癥狀加重及排尿困難。
　　
　　(5)補鋅元素
　　
　　醫學專家認為,飲食中的微量元素鋅,可提高前列腺抗炎,抗癌作用.因此多食含鋅元素食物,如花生仁,芝麻,杏仁,南瓜籽仁等,對防治前列腺疾病有一定的療效。
　　
　　(6)多飲開水
　　
　　每天至少飲6-8杯溫開水,促進機體新陳代謝,使體內廢物加速排出,如飲水過少會引起脫水,不利排尿時尿路的機械沖洗,致使尿液濃縮而形成結石。
　　
　　(7)不要憋尿
　　
　　老年為如有尿意應及時排尿,憋尿會造成膀胱過度充盈使膀胱逼尿肌張力減弱,導致排尿困難,容易誘發急性尿潴留。
　　
　　(8)防止受寒
　　
　　秋末冬初,天氣驟然變冷,往往會使前列腺病情加重;即使是春季,天氣乍暖乍寒,也會因受寒致病.因此,一定要注意防寒保暖,預防感冒及上呼吸道感染。
　　
　　(9)性生活要控制
　　
　　預防前列腺增生癥，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增生癥。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。
　　
　　(10)保持清潔
　　
　　男性陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生癥、性功能下降等，因此，堅持清洗會陰部是前列腺增生癥的護理一個重要環節。清洗要習慣用溫水洗，經常洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，對前列腺增生癥患者十分有好處。
　　
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